belly fat ne demek?

Belly fat, vücuttaki yağ depolarından biridir ve çoğunlukla karın bölgesinde yer alır. Bu yağlar hem deri altında hem de iç organların etrafında birikir.

Belly fat, fazla kiloya neden olabileceği gibi, aynı zamanda birçok sağlık sorununa da sebep olabilir. Özellikle viseral yağ olarak adlandırılan iç yağlar, yüksek kan basıncı, yüksek kolesterol, kalp hastalığı, diyabet, uyku apnesi ve bazı kanser türleri gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Beslenme düzeni ve egzersiz gibi yaşam tarzı faktörleri, belly fatinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca düzenli egzersiz, kalori alımını azaltmak, sağlıklı bir beslenme planı takip etmek ve stres yönetimi gibi faktörler de etkili olabilir.